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疫情之下,全民健身提高免疫力,五禽戏推广练习是首选

2020-05-09 17:19 | 未知 |
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2020年春节前夕,新冠病毒无情肆虐,成千上万的医务工作者义无反顾挺身而出,一场没有硝烟的抗疫阻击战悄然打响。全国人民也在政府号召下,自觉居家隔离,少外出不聚会,万人空巷,浓浓的春节年味也在冷清的大环境中度过。在众多医务工作者和全国人民上下一心的共同努力下,国内抗疫形势取得明显成效,疫情的好转给国内经济复苏带来光明和希望。

根据国家卫生部门提示,此次新型肺炎,首先侵袭人体肺部,尤其是素体脾胃虚弱者。如何提高自身免疫力,提高身体“正气”,我国中医传统运动疗法-华佗五禽戏等功法有很强的针对性,不管病毒多厉害,只要我们“正气存内”皆能“邪不可干”

五禽戏于2011年被国家列为非物质文化遗产,是东汉时期华佗编创的用于防治疾病的系统仿生导引套路,为医家气功的代表性功法,是中医气功史上较早记载用于防治疾病的气功疗法,系中国医学气功学会推荐功法,中华中医药学会适宜技术国际推广合作共同体推介项目。电影《五禽戏》在安徽亳州取景拍摄,邀请多位传承人出镜,详细为大家讲述和演示此功法养生健身、延年益寿之精髓奥妙,五禽戏模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的生活动作,以逆腹式呼吸为基础练丹田呼吸,行周天功运气,以意导气,气引形体,形随气动,意、气、形合一;自我按摩五脏心、肝、脾、肺、肾。五禽戏动静结合,内外兼修,强健五脏,疏通经络,调和气血,平衡阴阳,心身皆受益。对于健康人群则无病先防,对于病人乃既病防变而治未病,适宜于不同人群,例如要提升肺功能,就对鸟戏加以强化即可。

五禽戏可以随时对地练习,对于疫情近期居家隔离、家庭办公又无法户外锻炼的群体来说是个不错的选择,华佗五禽戏仿生健身功法,起初的半个月模仿动作三调合一的苦练期,度过这个强制期,后面就是渐入佳境的受益期,每天在日有所新中感悟并提高,华佗五禽戏不仅可以调理身体,更是工作累了的时候最好的休息。全民健身提高自身免疫力,以阳光健康的体魄迎接未来更大的挑战。

(责任编辑:zhou)
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